Due modi per registrare
1) Manuale (rapido e affidabile)
- scegli un tipo Bristol (1–7)
- aggiungi un tag colore
- aggiungi l’orario
Spesso basta questo per vedere trend.
In più, puoi aggiungere contesto leggero (cibo, timing del caffè, sintomi) e fare piccoli test di 7 giorni.
2) Foto + suggerimenti AI (opzionale)
Se scegli di usare le foto:
- aggiungi una foto
- l’AI suggerisce tipo Bristol + tag colore
- tu rivedi e modifichi prima di salvare
L’obiettivo non è “classificare perfettamente”. È avere etichette coerenti così i pattern settimanali diventano più chiari.
Mini checklist foto (opzionale)
Se usi le foto, tienila semplice:
- luce simile quando possibile
- inquadra stretto (solo ciò che serve)
- usa la foto solo per scegliere tipo + colore
Se le foto aumentano ansia o rimuginio, salta questo passaggio e registra a mano.
Cosa farci con le etichette
Quando le etichette sono coerenti, diventa più facile rispondere a domande utili:
- “Sono più spesso Tipo 6 nelle mattine con caffè a stomaco vuoto?”
- “Le feci molli si concentrano dopo polioli/dolcificanti?”
- “Durante un esperimento di 7 giorni il trend è cambiato davvero?”
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Se vuoi partire dal punto di partenza più semplice: