Marrone o beige (baseline)
Digestione normale; variazioni giorno per giorno sono comuni.
Basi
Guida ai colori delle feci
Cosa significa il colore delle feci e quando dovrei preoccuparmi?
La maggior parte dei cambi di colore viene da dieta, coloranti o integratori. I colori che meritano più cautela sono nero/catramoso, sangue rosso vivo e feci chiare/color argilla — soprattutto se persistono o se compaiono sintomi come debolezza, capogiri, dolore intenso, febbre, vomito o svenimenti. Se hai dubbi, fatti valutare.
A colpo d'occhio
Verde
Transito rapido o molte verdure; comune, spesso innocuo.
Giallo o arancione
Dieta o cambi nella bile; fai attenzione se persiste.
Rosso
Coloranti o sangue; il contesto conta.
Nero
Ferro/farmaci o possibile sanguinamento.
Chiaro o color argilla
Possibile problema nel flusso della bile; non è normale se si ripete.
Punti chiave
- Molti cambi “una tantum” sono legati a cibo/integratori e rientrano in 24–48 ore.
- Nero/catramoso, sangue rosso vivo in quantità o feci chiare/color argilla ripetute meritano una valutazione.
- Ferro e bismuto possono scurire molto le feci; barbabietole e coloranti rossi possono spaventare ma spesso passano.
- Registra colore + tipo Bristol + fattori evidenti per smettere di indovinare.
Note di sicurezza
- Feci nere, catramose e appiccicose (soprattutto con debolezza o capogiri)
- Sangue rosso vivo in quantità, coaguli, o sanguinamento che non si ferma
- Feci chiare/color argilla che si ripetono, specialmente con urine scure o occhi/pelle gialli
- Qualsiasi cambio + dolore intenso, febbre, vomito, svenimenti, disidratazione o perdita di peso inspiegabile
Cosa tracciare
- Colore + tipo Bristol
- Orario
- Fattori evidenti (barbabietole/coloranti, ferro/bismuto, antibiotici, nuovi integratori)
- Sintomi (dolore, febbre, capogiri, vomito, debolezza)
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Tipi + colori: guida rapida
Marrone o beige (punto di partenza)
Per molte persone la norma sta tra marrone e beige. Piccole variazioni giorno per giorno sono comuni e possono dipendere da:
- cosa hai mangiato
- idratazione
- quanto velocemente “si è mosso” tutto
Verde
Il verde è spesso legato a:
- transito più rapido (la bile ha meno tempo per diventare marrone)
- molte verdure a foglia o coloranti
Se il verde è accompagnato da diarrea importante, febbre o disidratazione, oppure continua senza una spiegazione evidente, valuta di farti controllare.
Giallo o arancione
Può comparire dopo integratori, alcuni alimenti o cambi nel flusso della bile. Un episodio singolo è comune.
Attenzione però a feci molto chiare/color argilla (non solo “più chiare del solito”) soprattutto se si ripetono.
Rosso
Il rosso può essere:
- barbabietole, bucce di pomodoro, coloranti
- sangue (es. emorroidi, ragadi, oppure cause che richiedono valutazione)
Se vedi sangue rosso vivo in quantità, coaguli, o ti senti debole/capogiri, fatti valutare.
Nero
Ferro e bismuto (es. alcuni farmaci per la diarrea) possono scurire molto le feci.
Se non stai assumendo questi e vedi feci nere, catramose e appiccicose, trattalo come possibile sanguinamento e chiedi assistenza.
Chiaro o color argilla
Feci chiare/color argilla ripetute possono segnalare un problema nel flusso della bile (fegato, colecisti o pancreas).
Se si ripetono per più di 1–2 giorni, soprattutto con urine scure o pelle/occhi gialli, chiedi una valutazione.
Cosa registrare per smettere di indovinare
Per 7 giorni, registra:
- colore + tipo Bristol
- orario
- fattori evidenti (ferro/bismuto, antibiotici, nuovi integratori, barbabietole/coloranti)
- sintomi (dolore, febbre, vomito, capogiri, debolezza)
Se vuoi vedere esempi e flusso completo per Smart Analysis: Come funziona Smart Analysis.
Domande frequenti
Quanto dovrebbe durare un cambio di colore legato al cibo? +
Spesso 24–48 ore dopo che quel cibo/colore è “passato”. Se dura di più senza una causa chiara, o ti senti male, considera una valutazione.
Ferro o bismuto (Pepto) possono rendere le feci nere? +
Sì: ferro e bismuto possono scurire le feci verso verde scuro/nero. Se non li stai assumendo e vedi nero catramoso, consideralo potenziale sanguinamento e fatti valutare.
Cosa significa feci chiare/color argilla? +
Se si ripetono, possono segnalare un problema nel flusso della bile (fegato, colecisti o pancreas). Se durano più di 1–2 giorni, soprattutto con urine scure o pelle/occhi gialli, chiedi valutazione.